Comprendre l'indice UV
L'indice UV est une échelle internationale de 0 à 11+ qui mesure l'intensité du rayonnement UV. De 0 à 2 le risque est faible, de 3 à 5 modéré, de 6 à 7 élevé, de 8 à 10 très élevé et au-dessus de 11 extrême. L'indice UV varie selon l'heure (maximum entre 11h et 16h), la saison, la latitude, l'altitude et la couverture nuageuse.
Les phototypes de peau et la sensibilité au soleil
La classification de Fitzpatrick définit 6 phototypes. Le phototype I (peau très claire, roux) brûle toujours et ne bronze jamais, tandis que le phototype VI (peau noire) ne brûle pratiquement jamais. Connaître son phototype permet d'adapter la protection solaire. Même les peaux foncées doivent se protéger car les UV provoquent des dommages cellulaires indépendamment de la couleur de peau.
Choisir le bon SPF
Le SPF (Sun Protection Factor) indique le niveau de protection contre les UVB. Un SPF 30 bloque 97% des UVB, un SPF 50 en bloque 98%. La différence peut sembler faible mais elle est significative pour les peaux sensibles. Il faut appliquer 2 mg/cm² de crème (environ 6 cuillères à café pour le corps) et réappliquer toutes les 2 heures ou après la baignade.