Mon bébé se réveille toutes les heures, est-ce normal ?

Les réveils nocturnes fréquents sont normaux chez les nourrissons, surtout en cas d'allaitement ou de poussées de croissance. Un bébé passe par des cycles de sommeil courts (45–50 minutes) et peut se réveiller entre deux cycles. La régularité des rituels et de l'heure du coucher aide à améliorer la continuité du sommeil.

À quel âge peut-on supprimer la sieste ?

La sieste de l'après-midi est généralement supprimée entre 2,5 et 4 ans, quand l'enfant cesse de s'endormir naturellement. Ce passage peut s'accompagner d'une période de fatigue et d'irritabilité. Il est recommandé de maintenir un temps de repos même sans sommeil jusqu'à l'entrée en grande section.

1000 Outils

Suivi du sommeil bébé

Le sommeil du bébé est essentiel à son développement cérébral et physique. Notre outil présente les besoins en sommeil recommandés par tranche d'âge (de la naissance à 3 ans) et vous permet d'enregistrer les plages de sommeil de votre bébé jour par jour pour identifier les patterns et mieux anticiper les siestes.

Âge de bébé

Sommeil nocturne

10h

Siestes

Total / 24h

15h

La nuit devient plus longue. Certains bébés font leurs nuits dès 4-5 mois.

Âge	Nuit	Siestes	Total
0-1 mois	8h	9h	17h
1-3 mois	9h	7h	16h
4-6 mois	10h	5h	15h
6-12 mois	11h	3h	14h
1-2 ans	11h	2h	13h
2-3 ans	11h	1h	12h

Combien d'heures doit dormir un bébé ?

Un nouveau-né dort 16 à 17 heures par 24 heures, sans distinction jour/nuit. Entre 3 et 6 mois, les nuits commencent à s'organiser et durent 10 à 11 heures, complétées par 4 à 5 heures de siestes. Vers 12 mois, bébé dort 11 à 12 heures la nuit et fait 1 à 2 siestes. À 2 ans, le besoin total est d'environ 12 à 13 heures.

Comment aider bébé à faire ses nuits ?

Mettre en place un rituel du coucher cohérent (bain, tétée, histoire, chanson) aide bébé à anticiper le sommeil. Coucher bébé somnolent mais encore éveillé favorise l'apprentissage de l'endormissement autonome. L'obscurité et la fraîcheur de la chambre (18–20 °C) favorisent le sommeil profond. La plupart des bébés font leurs nuits entre 3 et 6 mois.